BIENVENUE SUR MON SITE
Embedded Files
Je vous propose de mettre mes compétences, mon écoute et ma bienveillance à votre service dans le cadre sécurisant de votre domicile. Je m'adapte à chaque personne en proposant un accompagnement personnalisé à vos besoins, selon l'objectif que vous souhaitez atteindre.
N'hésitez pas à me contacter pour que nous en échangions ensemble.
LA SOPHROLOGIE EN QUELQUES MOTS
La sophrologie est une méthode non tactile qui combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, sôs : harmonieux, phren : l'esprit, et logos : science - est littéralement la science de l'esprit harmonieux.
La sophrologie nous apprend à redécouvrir notre corps et à être à l’écoute de nos émotions pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.
C'est est une thérapie brève (8 à 12 séances), le but étant de vous rendre autonome dans votre pratique. Ainsi à la fin de chaque séance des exercices personnalisés vous seront proposés afin d'intégrer cette méthode dans votre quotidien.
La sophrologie est bien plus qu'une méthode c'est une philosophie de vie.
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine et ne remplace en aucun cas les traitements médicaux, mais vient en complément. Le sophrologue ne fait aucun diagnostic et ne délivre aucune prescription de médicaments. N'hésitez pas à en échanger avec votre médecin.
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie vous accompagne vers un mieux-être pour :
la qualité du sommeil
les peurs et phobies
la gestion du stress, l'apaisement des tensions physiques et mentales
la préparation à un évènement
l'adaptation au changement dans votre vie
l'amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi
la gestion de la douleur
le burn-out
la concentration et la mémorisation...
POUR QUI ?
En tant que sophrologue, j'accompagne enfants, adolescents mais aussi adultes ou seniors lors de séances à votre domicile, dans les structures médico-sociales ou en entreprise, associations...
Je suis spécialisée dans l'accompagnement des enfants présentant des besoins particuliers (Trouble du Spectre de l'Autisme, Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans hyperactivité, Haut Potentiel Intellectuel, Déficit intellectuel, Troubles Dys...). (voir l'onglet qui suis-je?)
J'organise également des séances parents/enfant ainsi que des ateliers pour les aidants, ainsi que des séances de groupe...
LES SEANCES
Accompagnement individuel :
La première séance dure environ 1h30
Cette séance nous permet de faire connaissance. Nous prenons le temps pour échanger sur votre parcours, vos attentes et vos besoins dans le but de mieux comprendre votre situation pour vous proposer un accompagnement adapté.
Puis, nous ferons quelques exercices de respiration ainsi qu'une relaxation pour vous permettre de découvrir en douceur la sophrologie.
Nous finirons par un temps d'échange, pour répondre à vos questions et voir si cette méthode vous convient.
Les séances suivantes durent 1 heure :
Elles se déroulent en 4 temps:
un premier temps pour échanger sur les événements vécus depuis la séance passée, et sur les bienfaits de l'entrainement personnel
un temps de pratique ou nous effectuerons des exercices appelés relaxations dynamiques qui sont composés de mouvements doux, de contractions musculaires et de techniques de respiration.
un temps de visualisation positive ou vous laisserez guider par ma voix
Nous finirons par un temps d'échange ou vous pourrez me faire part, si vous le souhaitez, de vos ressentis vécus pendant la séance.
Si vous souhaitez découvrir la sophrologie, il est tout à fait possible de participer à une séance de découverte en groupe (contactez moi pour que je vous informe des dates prévues).
Accompagnement en groupe :
Je propose des séances de groupe selon les demandes :
Découverte de la sophrologie
Ateliers enfants
Ateliers parents-enfants
Ateliers adolescents
Ateliers adultes
Bien-être au travail
Ateliers pour les personnes en situation de handicap
Ateliers pour les aidants dans les structure ou les associations
Ateliers pour les femmes enceintes
Ateliers pour le personnel travaillant dans le médico-social
Ateliers pour personnes âgées...
Au plaisir de vous accompagner et de vous apporter du bien-être.
Page updated
Google Sites
Report abuse